Kundalini Yoga y
Yoga Hatha Integral
Yoga Hatha Integral
El Hatha Yoga Integral, es el Yoga Madre, el Yoga tradicional, del cual surgen las demás líneas.
Su enunciado principal dice: “Tu cuerpo es tu Templo”, con lo cual sus prácticas están destinadas a cuidar, honrar y respetar nuestro cuerpo, a través de las siguientes prácticas:
Asanas (Posturas), Pranayama (Respiración), Relajación Profunda y Meditación.
Asanas: Posturas enfocadas en desarrollar mayor flexibilidad, alineación, fuerza, equilibrio y resistencia.
A través de estas posturas ejercemos presiones específicas en puntos estratégicos de nuestro cuerpo, estimulando el flujo de energía vital y la secreción de hormonas que están asociadas a la sensación de bienestar, armonía física, mental, emocional y espiritual.
Se incluye también la práctica de Pranayama, (Técnicas de respiración consciente).
También se incluye la Relajación Yóguica y Meditación, ambas técnicas que conllevan un efecto muy restaurativo, además de facilitar la conexión con nuestra dimensión espiritual.
Mataji Indra Devi
Kundalini Yoga
Se le llama el Yoga de la consciencia, ya que trabaja intensamente no solo a nivel físico sino también mental, psicológico y espiritual despertando nuevos niveles de percepción, sensibilidad y consciencia.
Las clases se componen de un calentamiento, una serie de ejercicios que persigue un objetivo específico (Kriya), un espacio de relajación profunda y meditación.
En cada clase se respeta la mencionada estructura, sin embargo, la Kriya varía sesión a sesión.
En el Kundalini Yoga cada clase es una experiencia profunda y transformadora, lo que hace de esta, una línea ideal para quienes desean hacer un trabajo consciente de sanación y liberación del peso de su subconsciente.
Yogui Bhajan